Екатерина Довгаль

Индивидуальное консультирование и психотерапия

КОНСУЛЬТИРУЮ ОНЛАЙН (ВИДЕОЗВОНОК)

Этапы работы:

🔸️ сбор информации

🔸️ диагностика, тестирование

🔸️ постановка целей

🔸️ изучение проблемы, разбор жизненных ситуаций, определение внутриличностных конфликтов, трудностей в преодолении проблемы, психообразование, работа с ограничивающими убеждениями

🔸️ поведенческие эксперименты, обучение новому поведению, преодоление страхов, работа с травматичными переживаниями

🔸️ противорецидивный план

Видеоконсультации очень удобны, они приближены к очной консультации, позволяют наладить визуальный контакт между терапевтом и клиентом, есть возможность выразить свои эмоции, получить поддержку и проработать психологические проблемы.

Сопровождение по переписке в течение 1 недели

Если по какой-то причине Вы стесняетесь лично встречаться с психологом или разговаривать по видеозвонку, то я могу вам предложить психологическое сопровождение. Это общение с психологом по переписке в Whatsapp или Telegram, в ходе которого Вы можете рассказать о своей проблеме, разобрать тревожащие темы, получить поддержку и найти ответы на вопросы, которые беспокоят.

Вы можете писать мне неограниченное количество сообщений, я в течение каждого дня просматриваю, резюмирую, задаю вопросы и даю развёрнутый комментарий одним сообщением 1 раз в сутки в течение недели. Услуга возможна после 100% предоплаты.

Преимущества переписки:

🔸️ излагая мысли в текст, вы их структурируете

🔸️ есть возможность вернуться и прочитать, выделить главное и переосмыслить

🔸️ возможность быть анонимным, что дополнительно снижает тревожность

🔸️ подходит для подростков и тех, кто стесняется личного контакта

🔸️ вы можете находиться дома в удобной и привычной для себя обстановке, не беспокоясь о внешнем виде и посторонних

🔸️ это удобно, не нужно никуда ехать, готовиться, наряжаться, можно даже не называть свое имя

🔸️ если вы не можете выделить конкретное время

Возможно именно такой способ психологической помощи подойдет именно вам!

Групповая терапия

ГРУППОВАЯ ТЕРАПИЯ — метод психотерапии, в котором основная работа происходит не между клиентом и психотерапевтом, а между всеми участниками группы.

В настоящее время я веду набор на ДВЕ группы:

"СТОП депрессия" и "ОТНОШЕНИЯ"

Чем групповая терапия отличается от разговора с подружкой на кухне?

На группе вы оказываетесь в ситуации, которую невозможно «смоделировать» в обычной жизни:

👉 отсутствие каких бы то ни было советов, оценок, критики, осуждения, интерпретаций

👉 Вы попадаете в безопасную атмосферу, где под руководством психолога можно учиться быть собой в общении с другими людьми

👉 где можно сначала заметить, а затем начать менять свои привычные сценарии реагирования и поведения

👉 где можно учиться выдерживать собственные чувства и чувства «одногруппников».

Групповая терапия — хороший способ поддержать себя, а значит и своих близких.

А значит потом эту натренированную в группе способность можно будет перенести в обычную жизнь: на своих детей, своих родителей, своих партнеров и самих себя.

Кому подойдет групповая терапия?

✅ если вы сильно вымотаны и чувствуете, что остро нуждаетесь в эмоциональной и психологической поддержке;

✅ если вы испытываете много злости, раздражения, гнева или наоборот бессилия и разочарования;

✅ если вы испытываете постоянное чувство вины за всё, что происходит;

✅ если у вас не получается отделить свои чувства от чувств другого человека;

✅ если вы заметили, что перестали испытывать радость и приятные чувства от родительства или семейной жизни в целом.

только 18+

Если вы давно думаете про работу с психологом, но никак не решитесь (боитесь, стесняетесь, волнуетесь), то групповая терапия — идеальный способ, чтобы начать. Буду очень рада видеть вас на группе!